ダイエットの結果をすぐ出したい方や、デトックスのためにファスティングを取り入れる方が増えてきましたね。
私もその中のひとりです！
同窓会があるのでダイエットしなくちゃとダラダラしてるうちにあと1か月・・・
少しでもこのだらしない体をなんとかしようとグリーンブラザーズ「ワンデイクレンズセット」を購入しました。
・私がグリーンブラザーズを選んだ理由
・1週間のメニュー内容
・1週間後の数値
について、自分がまず、1週間のファスティングをやった体験談をご紹介したいと思います。
ｸﾞﾘｰﾝﾌﾞﾗｻﾞｰｽﾞﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ「ﾜﾝﾃﾞｲｸﾚﾝｽﾞ」を選んだ理由
グリーンブラザーズ「ワンデイクレンズセット」を選んだ理由は以下の通りです。
①人気のサラダボウル専門店が開発したスムージーを使用しているから
②1週間のうち、実際のファスティング日は1日だけで済むから
③初回540円で始められるから
一つずつ解説します。
①人気のサラダボウル専門店が出しているスムージーを利用しているから
「GREENを主食にすることで心と体を整える」というお店のコンセプトが生かされているサラダボウル専門店が開発したスムージーやスープ、おかゆなら間違いない！
体に取り入れるものだから、体が喜ぶものを入れたいと思ったので気になっていました。
②1週間のうち、実際のファスティング日は1日だけで済むから
ほんとに頑張るのは1日だけです。
休みの日をそこにあてられるので、自分でスケジュールを調整して始めることができます。
準備期、回復期なども軽めの食事（スープやおかゆ）になりますが、「ファスティング期間中のポイント」を提案してくれるので、つらそうなファスティング期間も楽しく過ごせるのではないかと思いました。
③初回540円で始められるから
単品だと定価が8,618円（税込）のものが540円（税込）で始められるのは魅力的。
定期購入だと2回目以降が6,458円になりますが、ジムに通うことを思えば安いのではないかと思いました。（週1回すら通えなくて辞めた経験あり）
ｸﾞﾘｰﾝﾌﾞﾗｻﾞｰｽﾞﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ「ﾜﾝﾃﾞｲｸﾚﾝｽﾞ」体験談1週間のメニュー
商品が届きました。（2023年8月10日注文）賞味期限は2024年4月8日となっているので、約8ヶ月ですね。
「ワンデイクレンズセット」1週間分の内容は以下の通りです。
【セット内容】
ジンジャースープ2包・酵素スムージー11包・グレインズかゆ1包
【特徴】
準備期（3日間）・ファスティング期（1日）・回復期（3日間）を1週間で行う。
実際のファスティング日は1日だけでOK
スケジュールは以下の通りです。
自己流のファスティングは危険！
あらかじめスケジュールが決まってるとやりやすいですよね♪
ポチップ
DAY1
1週間通して、毎朝スムージーなのは共通。
私は朝はコーヒーだけなので、すんなり入れました。
DAYS1.2.6.7は乳製品を摂ってもOKなので牛乳で作ろうと思いましたが、スムージーの味を確認するためにあえて水で作りました。
サラッとしててバナナのフルーティーな香りと味。青臭さはありません。
昼は、定期購入しているベースブレッドの食パン（236kcal）と「野菜をMOTTO」のクラムチャウダー（166kcal）で軽めに。
夜は、マグロすき身と納豆のどんぶり（ごはん少な目）、キャベツ塩昆布和え、チンジャオロース、ワカメスープでした。
元々朝はコーヒーのみで固形物はとっていなかったので、昼まではきつくありませんでした。
ちょっときついなと思ったのは、自分が意識していた以上に間食が多かったんだなと言うこと。
在宅で仕事をしていて、なにか口に入れたいと思っていて「いやいや」と我慢しました。
ご飯よりもお菓子を我慢する方が今の私にはきついです。
DAY2
朝は1日目と同じスムージーで、昼はベースブレッドのレーズン（281kcal）と「野菜をMOTTO」のボルシチ（179kcal）です。
余談ですが、ボルシチ美味しい！！
夜は、豚肉と夏野菜の黒酢炒め、キムチ豆腐、トマトと昆布の和え物、トマトジュースレモンスカッシュ割りでした。
体重は変わらず。準備期間だからいいのかな。
スケジュール通りにやればいいから楽。
トマトジュースと炭酸割はお腹いっぱいになるし美味しいからおすすめです。
今日は我慢できずに間食とっちゃったけど、ナッツ類と梅干だけにしました。
DAY3
朝はスムージー、昼はベースブレッドのメープル（264kcal）とトマトジュースのレモンスカッシュ割でした。
夜はジンジャースープ。
コンソメが効いていておいしいです。
明日はいよいよファスティング。じっくり味わって飲みました。
体重は少しだけ減って、マイナス0.8kg。
夜はスープだけだったけど、ひもじいほどのの空腹感はありませんでした。
ポチップ
DAY4
今日は一番きつい「ファスティング日」。時間を決めてスムージー5包で過ごします。
お水を2リットル以上飲みましょう、ということでとにかく飲み、水分で空腹感を紛らわすようにしました。
主婦にとって何がつらいかって、自分は固形物が食べられないのに家族の食事作りはしないといけないこと。
でもここを耐えれば、あと少し！
これ以外何も食べられない、と思うと精神的にきついですが、体はそれほど辛くはありませんでした。スムージーも1日5杯まで飲めるし、自宅にあるソーダストリームで炭酸水を作ってレモンを絞って飲み、空腹を紛らわせました。
辛かったのは家族の食事を作らなければならないのと、友人からのお誘いを断ったことくらいかな。
DAY5
朝はスムージー。
昼はジンジャースープです。
これはプチ断食後のはらわたにしみわたる！
お昼前後が一番つらかったです。
少し、頭痛も。集中できないくらいぼーっとしてます。
夜はグレインズがゆ。
サラッとしたものからの復活とあって、ぷちぷちとした食感が嬉しい！
小豆粥みたいな、ほんのり甘い風味でした。
意外とこれだけで満足でした。
実は、本当にきつかったのは5日目でした。
低血糖でふらふら・めまいがして頭痛も。
4，5日目を休日に設定して本当に良かったと思いました。
この日が仕事だと辛いかも。
DAY6、7
6日目、7日目は朝のスムージー以外は食事がとれました。
軽め、ということだったので私はベースブレッドのメープル・レーズンをそれぞれ食べましたが夜は普通に食べちゃいました。
一番つらかった5日目を超えられたので良かったです。
低血糖の時はどうなるかと思いましたが、他にチャレンジした方はラムネを食べたりされてたようなので、２巡目以降は無理せず取り入れてみたいです。
あと、終わってから便通がスムーズで驚きました。
もともとそれほど便秘体質ではありませんが、いきまなくてもスルッとお通じがあったのは何年ぶりだろうと感動。
体も中から少し軽くなった気がしました。
ファスティング1週間後の数値
恥を忍んで公開します！
1週間チャレンジの結果は、マイナス1.2kg！ （60.4kg→59.2kg）
終了4日後の現在、リバウンドありません。
「食べたらすぐ戻っちゃうじゃん」と言われそうなほど、微妙な数値ですが腸のクレンジング（すっきりした）と食生活を改めて振り返れたことが大きな収穫でした。
気づけばちょこちょこ、ダラダラと何かしら口に入れていたんだなと、ファスティングをやってて痛感しました。無意識のダラダラ食いはこれですっぱりやめられそうです。
2巡目以降も頑張って、もっとすっきりしたいです。
ポチップ
ｸﾞﾘｰﾝﾌﾞﾗｻﾞｰｽﾞﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ「ﾜﾝﾃﾞｲｸﾚﾝｽﾞｾｯﾄ」正直ﾚﾋﾞｭｰまとめ
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